Метод Геннадия Шичко: как бросить пить алкоголь

Метод Геннадия Шичко — это подход к избавлению от алкогольной зависимости, основанный на психологии и физиологии человека. В статье рассмотрим основные принципы и техники, которые помогут вам или вашим близким преодолеть тягу к алкоголю и начать жизнь без вредных привычек. Применение метода Шичко может стать важным шагом к здоровью, улучшению качества жизни и восстановлению отношений с окружающими.

Особенность методики

Лечение алкоголизма по методике Шичко можно осуществлять самостоятельно. Эта методика разрабатывалась на протяжении тридцати лет и основывается на теории социального программирования, а также на устранении у пациентов вредной привычки.

У каждого человека изначально существует установка на нормальное трезвое состояние. Процесс лечения по методу Шичко помогает восстановить эту установку, исключая негативное влияние различных факторов, встречающихся в повседневной жизни. Часто причиной негативного воздействия на организм становится открытая пропаганда алкоголя.

Со временем человек начинает программироваться на регулярное употребление алкоголя, что и приводит к развитию зависимости. Методика Шичко в первую очередь нацелена на устранение этого негативного влияния. Она помогает людям осознать, что они способны самостоятельно преодолеть алкогольную зависимость и стать полноценными и здоровыми.

После применения метода сознание пациента начинает быстро очищаться от влияния негативных программ. Поскольку трезвость заложена в человеке самой природой, он может самостоятельно избавиться от всех патологических установок, возникших в результате систематического употребления алкоголя.

Метод Геннадия Шичко, разработанный в 1980-х годах, привлекает внимание специалистов в области психологии и наркологии благодаря своей уникальной концепции. Эксперты отмечают, что основная идея метода заключается в осознании и изменении внутреннего отношения к алкоголю. Шичко подчеркивает важность самовнушения и работы с подсознанием, что позволяет людям не только избавиться от зависимости, но и изменить свое восприятие алкоголя как такового.

Психологи утверждают, что метод эффективен благодаря акценту на личной ответственности и внутренней мотивации. В отличие от традиционных подходов, которые часто фокусируются на внешних факторах, метод Шичко предлагает индивидуальный путь к освобождению от зависимости. Многие, кто прошел через этот процесс, отмечают значительное улучшение качества жизни и восстановление социальных связей. Однако эксперты предупреждают, что успех зависит от готовности человека к изменениям и его внутренней силы.

Основа терапии лечения по Г. А. Шичко

Перед тем как начать терапию избавления от зависимости, каждый человек обязан самостоятельно понять, что у него есть по-настоящему опасная проблема, а также человек обязан принять твёрдое решение о том, что он хочет всеми силами побороть её.

Методика лечения алкоголизма Шичко основана исключительно на принятии проблеме и на добровольном согласии борьбы с ней. В противном случае от всего процесса лечения не будут совершенно никакой пользы.

Действия, которые стоит совершать для полного избавления от алкогольной зависимости, согласно терапии лечения Шичко:

1. Фотографирование. Первый процесс фотографирования должен быть совершен перед самым процессом лечения больного. Последующие фотографии должны делаться через 10, 30, а также 100 дней с того времени, как зависимый пациент отказался от использования спиртной продукции. Снимки стоит в обязательном порядке сравнивать, а после выявлять существенны ли изменения. В этом случае происходит процесс наглядной демонстрации результатов собственных трудов и стараний.
2. Аутоанамнез. Его стоит в обязательном порядке проделать самостоятельно. В аутоанемнезе стоит характеризовать всю свою жизнь с самого начала активного использования алкогольной продукции. Описание должно также содержать в себе ощущения, которые бы связывали вас с алкоголем, особенности финансовых потерь при покупке пагубного средства, отношение к такому употреблению спиртного родных и близких людей, болезни и другие состояния. Описание стоит всё время читать снова и снова, а после добавлять к нему мелкие детали, которые вы смогли вспомнить.
3. Ведение специального дневника. Дневник стоит завести в самом начале процесса лечения алкогольной зависимости. В письменном виде больной начинает активно описывать своё самочувствие и состояние своего организма, произошедшие за день события, общее эмоциональное настроение, а также планы, которые появились на будущее. Такой дневник стоит часто перечитывать, а записи, которые были созданы в разные периоды жизни, стоит сравнивать друг с другом.
4. Процесс внушаемости. На нём начинает основываться методика лечения от Шичко, при помощи чего можно совершенно самостоятельно перестать употреблять спиртную продукцию. В какой степени человек будет подвержен процессу самовнушаемости, можно проверить при помощи специального методиста, а можно и сделать это совершенно самостоятельно.
5. Самовоздействие и самовнушение. Самовоздействие должно происходить на основе уже полученных показателей лечения, которые и будут говорить о степени самовнушения у пациента. При этом стоит составлять определённые тексты, в которых будет описана установка на здоровый образ жизни, а также будет выработано особое отвращение к алкогольным напиткам. Тексты стоит перечитывать регулярно для того, чтобы создать определённый настрой. При особой необходимости тексты можно изменить либо дополнять по своему пожеланию.
6. Повторение фраз для самовнушения. Их стоит составлять самостоятельно и подбирать, следуя вашему общему уровню самовнушаемости организма. Фразы должны настраивать человека на процесс соблюдения трезвого образа жизни, а после формировать отрицательное отношение к алкогольным напиткам, и совершать полный отказ от спиртной продукции. Человек в это время может говорить одни из подобных фраз: «Алкоголь мне неприятен, он вызывает у меня отрицательные воспоминания и плохие ощущения, у меня развивается резкая рвота и тошнота, а также после употребления алкоголя начинает болеть голова».
7. Устранение нужды в алкогольных напитках. При помощи специальных текстов для внушения пациент должен попытаться уверить себя в том, что ему совсем не требуется использование алкоголя. С самого утра он обязан говорить сам себе, что он абсолютно не хочет пить алкоголь. Снизить особую тягу к употреблению спиртных напитков также поможет правильное питание больного. Как все знают, сытость способна подавить особое желание принять алкоголь. Если все такие манипуляции не дают нужного результата, то лучше всего будет пойти на осмотр к наркологу для того, чтобы он помог подобрать для вас более эффективный и действенный способ лечения организма.
8. Настройка самого себя на временную или же пониженную трезвость. С самого начала процесса лечения человек должен чётко осознать, на какой срок он готов полностью исключить из своей жизни спиртное. Большому количеству больных очень тяжело становится совершить правильный выбор и принять чёткое решение не пить до конца жизни. Именно по этой причине настроить себя на полную трезвость сначала на один промежуток времени – полгода или же год. Для этого следует написать особый листок с письмом –обязанностью. В этом листе человек должен создать настоящее обещание, что бросит употреблять алкоголь на определённый промежуток времени. Данное письмо стоит время от времени перечитывать.

Интересные факты

Метод Геннадия Шичко, разработанный для борьбы с алкогольной зависимостью, включает в себя несколько интересных аспектов:

1. Психологический подход: Метод Шичко основан на глубоком понимании психологии зависимостей. Он предполагает, что для успешного отказа от алкоголя необходимо изменить внутренние установки и убеждения человека. Шичко использовал техники самовнушения и визуализации, чтобы помочь людям осознать вред алкоголя и сформировать новые, здоровые привычки.

2. Запись и анализ: Один из ключевых элементов метода — это ведение записей о своих мыслях и чувствах, связанных с алкоголем. Шичко рекомендовал записывать свои переживания, что позволяло людям лучше понять свои мотивы и триггеры, способствующие употреблению алкоголя. Этот процесс саморефлексии помогает выявить коренные причины зависимости.

3. Групповая поддержка: Метод Шичко также подчеркивает важность групповой поддержки. Он предлагает проводить занятия в группах, где участники могут делиться своим опытом и поддерживать друг друга в процессе отказа от алкоголя. Это создает атмосферу взаимопомощи и понимания, что значительно увеличивает шансы на успех.

Изучение материалов про алкоголизм и заболевания

Человеку рекомендуется ознакомиться с максимальным количеством литературы, посвященной проблеме алкоголя. Важно глубоко осознать, как этиловый спирт влияет на человеческий организм, а также осознать потенциальные риски и серьезные заболевания, которые могут возникнуть в результате длительного употребления алкогольных напитков. Особенно полезно периодически возвращаться к наиболее запоминающимся и вдохновляющим цитатам и фразам, перечитывая их несколько раз для лучшего усвоения.

Написание особого сочинения

После того как человек получит знания и опыт, он должен, основываясь на этой информации, написать как можно большое количество сочинений на тему алкоголя. Он может описывать своё общее самочувствие, отношения с окружающими и родными людьми. Не будет лишним, если человек напишет об изменениях в своей повседневной жизни после отказа от употребления спиртных средств. Такое сочинение можно дать прочитать другим людям, которые страдают от повышенной тяги к алкоголю.

Такие упражнения способны помочь закрепить все результаты и точно убедить себя в том, что трезвый образ жизни — наилучший вариант для полноценного существования.

Процесс закрепления полученного эффекта

1. На завершающем этапе лечения от зависимости важно перечитывать определённые книги и специализированные материалы, содержащие информацию об антиалкогольных свойствах. В этот период многие пациенты объединяются в группы, где они могут встречаться и обсуждать свои достижения. Одни делятся опытом новой жизни без алкоголя, другие консультируют друг друга по вопросам повышения самоконтроля и силы воли.

2. В это время рекомендуется проходить комплексные обследования у лечащего врача, чтобы определить характер заболеваний, возникших в результате злоупотребления алкоголем, и затем начать полноценное лечение зависимости.

3. Изучив данный метод терапии, можно заметить, что в нём отсутствуют элементы гипноза и медикаментозные препараты. Поэтому процесс лечения не наносит вреда организму пациента, не ухудшает его физическое или психологическое состояние, а, наоборот, способствует решению проблемы. В ходе полного курса лечения пациент полностью отказывается от употребления алкогольных напитков.

Основные достоинства и недостатки

Прежде чем решиться использовать такой метод лечения заболевания алкогольной зависимости, стоит особо внимательно изучить все его минусы и плюсы. Может быть, людям с низким показателем самовнушаемости он не сможет дать никакого эффекта и полностью не подойдёт. В этом случае придётся совершать кодирование либо другие методы, которые будут воздействовать на организм человека в более сильной степени.

Преимущества лечения алкоголизма по методу Шичко

1. Безопасность. Упражнения и тренировки, составляющие основу данной методики, абсолютно безопасны для физического и психического состояния пациента. Наоборот, этот подход способствует тому, чтобы мужчины и женщины могли настроиться на активный и здоровый образ жизни, что приносит им значительную пользу.

2. Полная доступность. В отличие от лекарственных средств и психотерапевтических методов, этот способ лечения не требует финансовых затрат. Человеку не нужно тратить деньги на дорогие препараты и процедуры. Достаточно ознакомиться с методикой, доступной в интернете, и начать процесс самолечения. Все описанные методы являются простыми и понятными, а их выполнение не вызывает трудностей.

3. Возможность самостоятельного лечения. Многие мужчины и женщины предпочитают не делиться своими проблемами с окружающими, что мешает им обратиться к специалисту или вызвать нарколога на дом. С помощью методики Шичко эта проблема теряет актуальность, и процесс избавления от алкогольной зависимости становится легким и комфортным. Человек может бросить пить самостоятельно, не выходя из дома и без посторонней помощи.

Шесть ступеней вредной привычки. Лестница Шичко.

Шичко дневник.

Первый урок Метод Шичко

https://youtube.com/watch?v=Ywalkj3h7zk

Открытие Г.А. Шичко

Недостатки и ограничения метода Шичко

Метод Геннадия Шичко, хотя и получил признание среди некоторых людей, имеет свои недостатки и ограничения, которые важно учитывать перед его применением. Прежде всего, стоит отметить, что данный метод не является универсальным решением для всех, и его эффективность может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей человека.

Одним из основных недостатков метода является его зависимость от личной мотивации. Успех в преодолении алкогольной зависимости во многом зависит от внутреннего желания человека изменить свою жизнь. Если мотивация недостаточна, то даже следование методике может не привести к желаемым результатам. Это может стать причиной разочарования и потери веры в собственные силы.

Кроме того, метод Шичко требует значительных временных затрат. Процесс самовнушения и работы с подсознанием может занять длительное время, и не всегда возможно достичь результатов в короткие сроки. Это может стать препятствием для тех, кто ищет быстрые решения своей проблемы.

Также стоит упомянуть, что метод не учитывает возможные психологические и физиологические аспекты зависимости. Алкогольная зависимость часто сопровождается серьезными психологическими проблемами, такими как депрессия, тревожность и другие расстройства. Метод Шичко не предлагает профессиональной психологической поддержки, что может быть критически важным для многих людей, страдающих от алкоголизма.

Необходимо также учитывать, что метод не является медицинским. Он не заменяет традиционные методы лечения, такие как терапия или медикаментозное лечение, которые могут быть необходимы для успешного преодоления зависимости. Использование метода Шичко в качестве единственного способа борьбы с алкоголизмом может привести к игнорированию более серьезных проблем, требующих профессионального вмешательства.

Наконец, стоит отметить, что метод может не подойти людям с определенными психическими расстройствами или тем, кто находится в состоянии алкогольного абстинентного синдрома. В таких случаях важно обратиться за помощью к специалистам, которые смогут предложить более безопасные и эффективные методы лечения.

Таким образом, метод Геннадия Шичко может быть полезным инструментом для некоторых людей, но его недостатки и ограничения требуют внимательного рассмотрения. Прежде чем принимать решение о его использовании, важно взвесить все «за» и «против», а также рассмотреть возможность обращения за профессиональной помощью.

Вопрос-ответ

Что вызывает сильное отвращение к алкоголю?

В современной наркологии существует способ вызвать патологическую реакцию на спиртное, когда даже капля алкоголя вызывает сильное отвращение. Такой метод называется алкоблокадой; он искусственно блокирует работу фермента, способного расщепить токсин ацетальдегид.

В чем суть метода Шичко?

Метод Шичко – это система психотерапевтического воздействия, направленная на лечение зависимости через работу с подсознанием. Помогает пациентам избавиться от зависимости и изменить поведение. Эффективно и безопасно.

Какой самый сложный день при отказе от алкоголя?

Начальный этап отказа от алкоголя, особенно первые две недели, является наиболее сложным: организм перестраивается, появляются симптомы отмены. В течение первого месяца постепенно улучшается качество сна, нормализуется пищеварение, повышается общий жизненный тонус.

Советы

СОВЕТ №1

Определите свои мотивы. Прежде чем начать процесс отказа от алкоголя, важно четко понять, почему вы хотите это сделать. Запишите свои причины и держите их под рукой, чтобы в трудные моменты напоминать себе о своих целях.

СОВЕТ №2

Создайте поддерживающую среду. Окружите себя людьми, которые поддерживают ваше решение. Это могут быть друзья, семья или группы поддержки. Общение с теми, кто прошел через подобный опыт, поможет вам оставаться на правильном пути.

СОВЕТ №3

Используйте метод визуализации. Представьте себя в будущем, свободным от алкоголя. Визуализируйте, как изменится ваша жизнь, здоровье и отношения. Это поможет укрепить вашу решимость и сосредоточиться на положительных аспектах отказа от алкоголя.

СОВЕТ №4

Занимайтесь физической активностью. Спорт и физические упражнения помогают не только улучшить физическое состояние, но и справиться со стрессом и негативными эмоциями, которые могут возникнуть при отказе от алкоголя. Найдите вид активности, который вам нравится, и сделайте его частью своей жизни.