Легкий способ бросить пить: методика Аллена Карра

Проблема алкогольной зависимости становится все более актуальной, и многие ищут эффективные способы избавиться от этой привычки. Методика Аллена Карра предлагает доступный подход к отказу от алкоголя, основанный на изменении мышления и восприятия. В этой статье рассмотрим основные принципы метода, его преимущества и шаги, которые помогут вам или вашим близким преодолеть зависимость. Понимание этой методики может стать первым шагом к свободе от алкоголя и улучшению качества жизни.

Лечение… словом

Считается, что процесс восстановления от алкоголизма — это длительный и затратный путь. Реабилитация может занимать от полугода до нескольких лет. К сожалению, не каждый способен пройти этот путь до конца. Часто сами специалисты в области наркологии бывают уставшими и разочарованными, что делает их менее готовыми бороться за каждого пациента. Поэтому многие, узнав о других подходах, стремятся воспользоваться ими.

Идея о том, что можно избавиться от алкогольной зависимости, просто прочитав книгу, может показаться удивительной. Тем не менее, уже зафиксировано множество случаев долгосрочной стойкой ремиссии. О полном выздоровлении в традиционной медицине говорить не принято, поскольку алкоголизм считается хроническим заболеванием, как и другие формы химической зависимости.

Однако у Аллена Карра была иная точка зрения: он считал, что любой алкоголик может начать новую полноценную жизнь, для этого нужно лишь одно — искреннее желание! Но прежде чем углубиться в его уникальный метод, стоит подробнее рассказать о самом авторе.

Методика Аллена Карра, известная как «Легкий способ бросить пить», привлекает внимание экспертов в области психологии и зависимости. Специалисты отмечают, что подход Карра основан на изменении мышления, а не на подавлении желания выпить. Он предлагает переосмыслить отношение к алкоголю, устраняя мифы о его «пользе» и «необходимости». Эксперты подчеркивают, что методика помогает людям осознать, что алкоголь не приносит радости, а лишь создает иллюзию комфорта. Благодаря простоте и доступности, метод стал популярным среди тех, кто ищет эффективные способы избавиться от зависимости. Многие отмечают, что после прохождения курса они чувствуют себя свободными и уверенными в своем выборе, что подтверждает эффективность подхода Аллена Карра.

Аллен Карр — борец с зависимостями

Некий бухгалтер из Лондона очень хотел оставить пагубную привычку к сигаретам. Он начал курить, будучи юношей, бросил в возрасте 49 лет, имея более чем 20-летний стаж. В день Аллен выкуривал сотню сигарет. В отличие от большинства курильщиков, которым удается не курить лишь короткое время, Карр освободился от никотиновой зависимости навсегда. Но главное — изобрел свой метод лечения. Он получил название Easyway — легкий способ. С этих слов начинались названия книг, посвященных методу Аллена Карра.

В 1983 г. Карр бросает свою бухгалтерскую деятельность и открывает клинику. Через два года выходит его первый бестселлер, посвященный тому, как избавиться от потребности в никотине.

Клиника стала настолько успешной, что сегодня насчитывается более сотни подобных учреждений в десятках стран по всему миру. В этих заведениях существует правило возврата денег — в случае, если пациент потерпел неудачу.

Оказалось, что подход А. Карра, использованный для избавления от привычки к табаку, прекрасно работает и в других случаях. С его помощью люди справляются с различными зависимостями и деструктивными состояниями:

• табакокурение;
• булимия;
• тяга к алкоголю;
• боязнь авиаперелетов и т. п.

Революционность подхода А. Карра состояла в том, что он не использовал запугивание, не требовал от человека совершать волевые усилия. В процессе лечения пациенту подробно объясняют весь механизм возникновения тяги.

Осознав, что курение на самом деле не является естественной потребностью организма, а лишь разрушает порядок жизни и опустошает кошелек, человек расстается с сигаретой навсегда, совершая ритуал — выкуривая последнюю сигарету. «Легкий способ» срабатывает и для тех, кто ранее отчаянно пытался бросить алкоголь, но потерпел неудачу.

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о методике Аллена Карра по отказу от алкоголя:

1. Психологический подход: Методика Аллена Карра основана на изменении мышления и восприятия алкоголя. Вместо того чтобы сосредотачиваться на негативных аспектах отказа от алкоголя, методика помогает людям осознать, что жизнь без алкоголя может быть более радостной и полноценной.

2. Успех без страха: Карр утверждает, что многие люди боятся бросить пить из-за страха потерять удовольствие и социальные связи. Его методика направлена на то, чтобы развеять эти страхи и показать, что отказ от алкоголя не только не лишает удовольствия, но и открывает новые горизонты для наслаждения жизнью.

3. Глобальное влияние: Методика Аллена Карра стала популярной во всем мире и была переведена на множество языков. Его книги и семинары помогли миллионам людей избавиться от зависимости, что делает его подход одним из самых известных и широко применяемых в области борьбы с алкоголизмом.

Суть методики

Чтобы окончательно избавиться от желания употреблять алкоголь, предлагается пройти всего один сеанс у специалиста в клинике. Он длится 4 часа, после чего человек возвращается домой. Если же клиника недоступна, можно обратиться к книге «Легкий способ бросить пить». Рекомендуется читать ее не за один раз, а растянуть на несколько дней, как советует автор в предисловии. Также Аллен выделяет основные моменты метода:

1. Важно строго следовать всем рекомендациям — это и есть ключ к успеху. Всего существует семь правил.
2. Не потребуется никаких усилий воли.
3. Здоровый скептицизм не только допускается, но и приветствуется.
4. Книгу следует читать последовательно, не заглядывая в последующие главы.
5. Во время чтения не нужно отказываться от алкоголя или уменьшать его потребление. Однако начинать новую главу стоит только в трезвом состоянии.

Действительно, многим сложно поверить, что бросить пить может быть легко. Не все, кто прочитал книгу, отказываются от своей вредной привычки. Чаще всего это происходит из-за того, что не были соблюдены все правила.

Иногда оставить алкоголь мешает не столько физическая зависимость, сколько страх последствий — абстиненции и боязнь неудачи. Этот страх может парализовать, мешая адекватно оценивать ситуацию.

Книга написана от первого лица. Автор обращается к читателю, отвечая на возможные вопросы. Стиль изложения легок для восприятия, Карр стремился сделать чтение увлекательным. Создатель метода постепенно развенчивает мифы о культуре потребления алкоголя и объясняет, что происходит в организме во время и после употребления спиртного.

От читателя требуется признать, что представители официальной медицины — кстати, метод Карра не считается научным — могут ошибаться в своих взглядах на алкоголизм. По их мнению, это неизлечимая болезнь, а лечение — длительный и болезненный процесс, требующий значительных душевных усилий. В противовес этим устоявшимся мнениям и был разработан «Легкий способ».

Восприятие новой информации не всегда проходит гладко. Начинается ломка привычных стереотипов мышления, на которых во многом и основан метод исцеления. Каждому для этого нужно свое время. Некоторые просто прекращают чтение — кто-то на день, кто-то на месяц или даже на два. Аллен рассказывал о случае, когда один пациент отложил книгу на пару лет. Когда он все же завершил чтение, ему удалось легко расстаться с алкоголем. Он написал автору благодарственное письмо, в котором сожалел о потраченном времени.

Критика

Некоторые утверждают, что в своей методике автор использует нейролингвистическое программирование (НЛП), хотя сам он об этом не пишет. НЛП не признается официальной медициной в качестве науки. Оно было очень популярно в 80−90 гг. прошлого века. Существует множество направлений НЛП, они часто применяются для тренингов личностного роста. Ряд критиков считает, что это псевдонаучное направление, которое использовать неэтично.

Даже если Карр применяет приемы НЛП, разве результат этого не стоит? Спасенное здоровье, воссоединенная семья, тысячи долларов, которые человек сэкономит, избавившись от вредных привычек. Вот что дает быстрый и легкий способ. Заплатив один раз за книгу, можно раз и навсегда избавиться от своих демонов.

Некоторым трудно принять тот факт, что правила работают лишь тогда, когда игра идет по правилам. Но ведь никто не обижается на замок, если он не открывается, потому что в него вставляют другой ключ или пытаются повернуть в другую сторону. Также и с «легким способом» — он срабатывает, когда его применяют последовательно, соблюдая правила. В любом случае, попробовав, человек не теряет ничего, а приобрести может очень многое.

BOOK// Отзыв.Аллен Карр "Легкий способ бросить пить"

Как бросить курить и легко отказаться от сигарет? Аллен Карр о своем методе "Легкий способ".

https://youtube.com/watch?v=ialN6LPfJZo

Истории успеха

Методика Аллена Карра по отказу от алкоголя привлекла внимание миллионов людей по всему миру, и многие из них поделились своими вдохновляющими историями успеха. Эти истории не только подтверждают эффективность метода, но и служат источником мотивации для тех, кто еще находится на пути к трезвости.

Одной из самых известных историй является рассказ о женщине по имени Мария, которая в течение 15 лет страдала от алкогольной зависимости. Она описывает, как алкоголь стал неотъемлемой частью ее жизни, влияя на ее отношения с семьей и друзьями. После прочтения книги Аллена Карра «Легкий способ бросить пить» Мария решила попробовать методику. Она отметила, что подход Карра помог ей понять, что алкоголь не является источником удовольствия, а скорее, источником проблем. После прохождения курса она смогла отказаться от алкоголя и восстановить отношения с близкими, а также обрести новую цель в жизни.

Другой вдохновляющий пример — история Алексея, который работал в сфере продаж и часто использовал алкоголь как способ снять стресс. Он осознал, что его привычка негативно сказывается на карьере и здоровье. Применив методику Аллена Карра, Алексей смог изменить свое восприятие алкоголя и избавиться от зависимости. Он отмечает, что после отказа от алкоголя его продуктивность на работе значительно возросла, а также улучшилось общее самочувствие.

Не менее впечатляющей является история Сергея, который начал пить в молодом возрасте и не мог представить свою жизнь без алкоголя. После нескольких неудачных попыток бросить пить, он наткнулся на семинар Аллена Карра. Сергей рассказывает, что на семинаре он почувствовал, как его страхи и сомнения начали исчезать. Он осознал, что алкоголь не делает его жизнь лучше, а лишь затуманивает разум. После семинара Сергей смог не только бросить пить, но и начать заниматься спортом, что значительно улучшило его физическое состояние.

Эти истории успеха демонстрируют, что методика Аллена Карра действительно работает. Люди, которые применили ее на практике, смогли не только избавиться от зависимости, но и изменить свою жизнь к лучшему. Они стали более уверенными в себе, улучшили свои отношения с окружающими и нашли новые увлечения. Эти примеры вдохновляют многих, кто ищет легкий способ бросить пить и начать новую жизнь без алкоголя.

Важно отметить, что успех каждого человека индивидуален, и методика может работать по-разному для разных людей. Однако общая тенденция показывает, что понимание истинной природы алкоголя и его влияния на жизнь может стать ключом к свободе от зависимости. — это не просто примеры, это живое доказательство того, что бросить пить возможно, и что жизнь без алкоголя может быть яркой и насыщенной.

Вопрос-ответ

Действительно ли работает «Легкий способ» Аллена Карра?

Курильщики, следующие программе «Легкий путь» Аллена Карра, примерно в 6 раз чаще воздерживались от курения по сравнению с аналогичными курильщиками в общей популяции. Уровень отказа от курения через 1 год составил 55%. Длительный стаж курения или многочисленные неудачные попытки бросить курить не являются предикторами неудачи.

Работает ли метод Аллена Карра?

В своих материалах А. Карр указывает, что эффективность его метода составляет 95%. В основе 5% неудач лежат основные 2 причины: неспособность выполнять указания и неспособность понять. Неспособность выполнять указания – отсутствие готовности следовать методике, попытки адаптировать ее под себя с искажением самой идеи.

Какой самый сложный день при отказе от алкоголя?

Начальный этап отказа от алкоголя, особенно первые две недели, является наиболее сложным: организм перестраивается, появляются симптомы отмены. В течение первого месяца постепенно улучшается качество сна, нормализуется пищеварение, повышается общий жизненный тонус.

Советы

СОВЕТ №1

Изучите методику Аллена Карра внимательно. Прежде чем начать, прочитайте его книгу или посмотрите видео, чтобы понять основные принципы и подходы. Это поможет вам настроиться на процесс и осознать, как именно работает метод.

СОВЕТ №2

Создайте поддерживающую среду. Обсудите свои намерения с близкими и друзьями, чтобы они могли поддержать вас в вашем решении. Избегайте ситуаций и мест, где вы обычно употребляли алкоголь, чтобы снизить искушение.

СОВЕТ №3

Замените алкоголь на полезные привычки. Найдите альтернативные занятия, которые помогут вам отвлечься и заполнить время, которое вы раньше проводили за алкоголем. Это могут быть занятия спортом, хобби или новые увлечения.

СОВЕТ №4

Будьте терпеливы и не торопитесь. Процесс отказа от алкоголя может занять время, и важно не сдаваться при первых трудностях. Записывайте свои успехи и отмечайте каждый шаг на пути к свободе от алкоголя.